to jest dobre podejście: po co wpieprzać takie żarcie i cała praca na siłce idzie się........Jak się widzi efekty to aż się nie chce takiego czegos jeść. Podziwiam bardzo jeśli ktoś ma silna wolę. Postanowić sobie coś i sie tego trzymać. Jak ktoś umie nad soba panować to potęga:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na chwilę obecną chcę jeść to co mama zrobi nie chcę bawić się w robienie 7 posiłków z czasem będę chciał przejść na fbw i na poważna dietę , a pod pojęciem diety rozumiem to ze jest bardzo ważna aby nastąpił przyrost masy mięśniowej
To ciężko za taką kasę mieć jakąś dietę ale staraj się jeść to co najlepsze i w możliwie największych ilościach, niestety ale mięśnie nie rosną bez odpowiedniego jedzenia tego się nie da przeskoczyć. Budulec musi być
jak byś chciał codziennie jeść tylko pierś z kuraka z ryżem to teoretycznie starczy a tak poważnie to tak jak kolega wyżej pisał a za te 200 zł możesz sobie coś dokupić do tego co tam w domu zjadasz
Ja miałem podobnie do ciebie też waga niska około 55 kg przy dużej aktywności fizycznej i szybkiej przemianie materii. Mimo to trenowałem co 2 dzień na siłowni. Początki były trudne ale po pewnym czasie wszytko przyszło. Zacząłem więcej jeść a siła i masa przychodziły same. Radziłbym ci około 6 tyg treningu ogólnorozwojowego po czym przejść na [...]
Ok a teraz wyjawie Wam prawde czemu nie będzie Rona 3 tyg..... .....sprawa jest prosta kupił nową giere i bedzie gierczył zamknięty w pokoju na ostro .Siedział bedzie na kiblu zamiast lrześle (co by ograniczyć wyjścia za potrzebą), jeść postanowił ze nie bedzie też,jedynie woda kupił 4 zgrzewy żeby sie nie odwodnić. Ron ja Cie prosze przestań [...]
Przed chwilką znalazłem ciekawe wypowiedzi traktora ,a w nich plan. 1. PRZYSIAD 2. RDL (rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) Także tym planem będę ćwiczył. Wiem ,ze bez diety będzie ciężko ,ale co mam zrobić? Będę starał się dużo jeść - z [...]
[...] sie po prostu w miare zdrowo odzywiac. Dlatego chcialem sie cos o tym wiecej dowiedziec. I nie majac w tym duzego doswiadczenia wlasnie chcialem sie dowiedziec bardziej ile posilkow i jak wartosciowych powinienem jesc bo z tego co czytalem tutaj http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html nie ma sensu zciagac/kupowac gotowych diet
Bez znaczenia cena chodzi o jakosc juz duzo zainwestowalem w redukcje to chce to zrobic jak najlepiej wiec jak mozesz napisz co najlepesze i kied to jesc i w jakich ilosciach z rana i czy nie bedzie sie gryzc z tightem?
Witam mam do was prośbę mianowicie proszę od dietę nisko tłuszczową na zbicie masy ale żeby była bogata w białko bo z czegoś trzeba zbudowac mięśnie Nikt Ci tu za darmo diety nie ułoży. W tym dziale poprawia się diety, które układają sobie sami użytkownicy, a nie pisze się je od postaw. Powiem coś o sobie 15 lat 79 kg wagi około 178 cm Na pewno [...]
[...] obwody klatki, uda, talii nie mam zmierzonych, a nie mam centymetra krawieckiego zeby zmierzyc. dieta: nie licze bialek, wegli i tluszczy. ogolnie wiem co powinienem jesc i teraz na etapie masy jem duzo posilkow z przewaga bialek zwierzecych i weglowodanow zlozonych cykle: 1 cykl 1-10 test enan 250mg e5d 2 cykl 1-10 deka 250mg [...]
Podeślesz ankietę? Nie mogę zamierzyć. W w zasadzie na deficycie nie jestem bo mam go dopiero od 3600, 4 tys to min co muszę jeść bo inaczej chodzę głodny i samopoczucie słabe. Pale na tyle dużo kcal w ciągu dnia że waga i tak powoli leci w dół więc tym się nie przejmuje, bardziej chodzi o spadki siły
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.w tym twoim rozłożeniu nie ma nic dziwnego, dużo osób tak robi. 2.Ryba po siłowni ok. 3."Jeżeli w środę chodzę pływać, a w soboty biegać, to też trzymać się założenia, że w posiłkach około treningowych nie jeść tłuszczy? " -Tak, jednak niewielka ilość tłuszczy nie ma znaczenia, nie poczujesz różnicy, co innego jak byś się tłuszczami zapchal
[...] jak zmienie czas traningu z 16 na 18 lub 19. Wtedy bede musial tez zmienic co nieco godziny posilkow. Obecnie jestem na redukcji i moj ostatni posilek jem o 18 i niechce juz jesc nic pozniej. Czy to jakos wplynie na moj orgaizm jak zamienie godz. treningu? Czy jak po tym treningu o 18-19 bede jadl powiedzmy te carbo no i moze bialko to nie [...]
No cóż wymogi rynku,aż strach pomyśleć co może być w tych niewiadomych 50%Dlatego enigmatyczność tego pytania wzrastaNajlepiej jeść posiłki jak najmniej przetworzone,garmażerka z racji tego,że idzie się w ilość,a nie jakość,bo to pieniądze,rzadko oferuje coś dobrego.Zatem jeśli chcesz coś dobrego z ryby,kup filet i samemu coś wykombinuj bo to [...]
nie kazdemu chce sie jesc, spac, trenowac, nie lykac dropsow.. a kolega z foty bardzo pozytywnie wyszedl - jak dla mnie to o niebo lepiej niz ten kox z przemkowa, co sie tak nim jara ta banda lizacych mu tylek niggersow..
Soja jest żródłem białka. Tyle, że to nie jest dobre źródło białka. Wchodzą tu w grę kwestie GMO i oddziaływania na układ hormonalny. Jak jeść soję, to fermentowaną. Dwa, że soja jako roślina kotletem nie owocuje, co prowadzi do wniosku, że kotlet sojowy jest produktem mocno przetworzonym. Trzy, jak chcesz coś wegetariańskiego, to lepszy będzie [...]
z tego co wiem to najlepiej jest to brac tylko przed treningiem najpierw 1 miarka a rano i po treningu dokupic cos innego ... a jesli chciałes to tak jesc to lepiej by było nitro e albo jakis inny stack ale uniwersalny a nie przedtreningowy ...
nie uzywam gg co do zestawu z CEL - myslalem ze data jest do 2012 roku ale sie pomylilem o rok a nie pasuje mi kompletnie teraz go jesc ba reduckje mam wiec wegle ograniczam do minimum - a refuel to wegle + aminki wiec jesli ktos chce kupic tanio - to moge sprzedac ale za darmo czy za 10pln zestawu nie bede oddawal bo wart byl - sumujac ceny z [...]
